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Rudern mit Langhantel: Übung der Woche von Sport-Tiedje (+ Video)
Free-Gesundheitszentrum - Vorgebeugtes Langhantelrudern Diese Oberkörper-Zug-Übung hilft nicht nur für einen stärkeren Rücken, sondern hält diesen auch aufrecht und stabilisiert zudem die Wirbelsäule – extrem wichtig! Hierfür benötigst du nur eine freie